الكيتو راش
هو طفح جلديّ يُسبب الحكة والاحمرار في الجزء العلوي من الجسم، ولا يزال السبب الرئيسي للإصابة به غير واضح، ولكن أشارت بعض الدراسات الأولية إلى أنَّ دخول الجسم في الحالة الكيتونية عند اتباع حمية الكيتو قد يكون سبب الإصابة بالكيتو راش لدى بعض الأشخاص، بالإضافة إلى بعض العوامل الأخرى، مثل؛ التغيرات الهرمونيّة، أو إجراء عمليات جراحيّة لإنقاص الوزن، أو احتكاك الجلد.[١][٢]
نصائح عامة للتخفيف من الكيتو راش
توضح النقاط الآتية بعض النصائح العامة التي يُمكن اتباعها للتخفيف من حِدة أعراض الكيتو راش، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص لتلقي العلاج المُناسب:
تقليل احتمالية التعرض للتعرق
إذ يمكن أن يؤدي زيادة التعرق إلى زيادة احتمالية تهيج حالة الكيتو راش، لذا يُنصح بتقليل احتمالية التعرض للتعرق الزائد من خلال اختيار الملابس المُناسبة، وتجنب التعرض للحرارة، بالإضافة إلى تجنب ممارسة التمارين الشاقة التي تُسبب التعرق الشديد، والاستحمام مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضيّة.[٣]
زيادة كمية الكربوهيدرات المُستهلكة
إذ يُمكن أن يُساهم زيادة كمية الكربوهيدرات المُستهلكة تدريجيًا في التخفيف من حالة الكيتو راش الناتجة عن دخول الجسم في الحالة الكيتونية عند اتباع حمية الكيتو، إذ أظهرت إحدى الدراسات أنَّ زيادة كمية الكربوهيدرات المُتناولة يُمكن أن يُخفف من أعراض الكيتو راش.[٢]
الحصول على كمياتٍ كافية من العناصر الغذائية
يُمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية، مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ب12، وفيتامين ج إلى زيادة احتمالية الإصابة بالالتهابات والأمراض الجلدية الحادة والمُزمنة وخاصة عند اتباع بعض أنواع الحميات القاسية كحمية الكيتو التي يقل فيها استهلاك الخضار والفواكه لحدٍ ما، لذا يُنصح بالحصول على كمياتٍ كافية من هذه العناصر للتخفيف من احتمالية الإصابة بالكيتو راش.[٢]
تقليل استهلاك الأطعمة المُحفزة للحساسية
إذ يُمكن أن يؤدي استهلاك كمياتٍ كبيرة من الأطعمة المُحفزة للحساسية، كالبيض، والحليب ومشتقاته، والسمك، والمكسرات، والبذور إلى زيادة احتمالية الإصابة بالحساسية، ممّا يزيد من احتمالية الإصابة بالكيتو راش، لذا يُنصح باستهلاك هذه الأطعمة بكمياتٍ معتدلة خاصة عند اتباع حمية الكيتو.[٢]
استهلاك مكملات مضادة للالتهابات
إذ يُمكن تقليل احتمالية الإصابة بالكيتو راش من خلال استهلاك مكملات غذائية مضادة للالتهابات، مثل؛ مكملات فيتامين د، والبربيوتيك، والبريبيوتيك، وزيت السمك، التي تُساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالالتهابات الجلدية التي يُمكن أن تؤدي للإصابة بالكيتو راش، بالإضافة إلى أنّه قد أشارت بعض الدراسات إلى أنّ استهلاك هذه المكملات قد يُخفف من أعراض الكيتو راش، ولكن يجب استشارة الطبيب المُختص قبل البدء باستهلاكها.[٢]
العناية بالبشرة
إذ تُعد العناية بالبشرة أمرًا ضروريًا خاصة في حال الإصابة بالالتهابات الجلديّة، إذ يُنصح بالاستحمام بماء فاتر واستخدام نوع صابون مُناسب للبشرة، بالإضافة إلى الحفاظ على ترطيب البشرة وتجنب التعرض للطقس الحار أو البارد جدًا.[٢]
المراجع
- ↑ Aaron Kandola (24/7/2019), "Why does the keto diet cause a skin rash?", medicalnewstoday, Retrieved 6/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Eleesha Lockett (30/4/2019), "Keto Diet Rash: What You Need to Know", healthline, Retrieved 6/12/2021. Edited.
- ↑ Andreas Eenfeldt (27/10/2016), "Keto rash – why some people itch on low carb, and what to do about it", dietdoctor, Retrieved 6/12/2021. Edited.
