طريقة تحضير وصفات بالبيض للكيتو
يوضح المقال الآتية وصفات عديدة تحتوي على البيض لمن يتبع نظام الكيتو الذي يتصف بأنه قليل بالكربوهيدرات وغني بالدهون:[١]
المراجع
- ↑ "What’s a Ketogenic Diet? ", webmd, 21/4/2021, Retrieved 13/10/2021. Edited.
طريقة تحضير وصفات بالبيض للكيتو
نُشر في 14 أغسطس 2023
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الحصص
1 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة البيض المشوي
85 غرامًا من اللحم البقري المفروم، أو الديك الرومي
35 غرامًا من البندورة المهروسة
2 حبة من البيض
1/2 كوب من الجبنة المبروشة
1/2 كوب من توابل تكس مكس
نصائح :
- يمكن إضافة بعض أنواع الخضار، مثل؛ الفليفلة والبصل وغيرها لإضافة القيمة الغذائية للوصفة.
- يمكن استبدال اللحم أو الديك الرومي بقطع من صدور الدجاج، أو سمك الفيليه المقلي، أو يمكن استخدام بواقي البرغر.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
| الطاقة | 628 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 12 غراماً |
| الدهون | 43 غراماً |
| البروتين | 45 غراماً |
المزيد من الوصفات
