فيما يأتي مجموعة من الوصفات اللذيذة والسهلة المُناسبة لوجبة الغداء ضمن الحمية الكيتونية التي تركز على إدخال الأطعمة الغنية بالدهون، مثل؛ اللحوم، والأسماك الدهنيّة، والبيض، والزبدة، وبعض أنواع الجبن، والمكسرات، والزيوت الصحيّة، والأفوكادو، وغيرها، مع تقييد كمية الكربوهيدرات المُتناولة، إذ يمكن أنّ تتراوح ما بين 20-50 غرامًا من الكربوهيدرات خلال اليوم، بهدف إنقاص الوزن، والحفاظ على صحة الجسم.[١][٢]
المراجع
- ↑ "14-day keto diet meal plan", diet doctor, Retrieved 13/10/2021. Edited.
- ↑ Rudy Mawer , "The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner’s Guide to Keto", health line, Retrieved 13/10/2021. Edited.
