طريقة تحضير وجبة كيتو لذيذة

طريقة تحضير وجبة كيتو لذيذة
وقت الطهي 20 دقيقة
وقت التحضير 25 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات تتبيلة الدجاج

4 أفخاذ دجاج منزوعة العظم

4 أفخاذ دجاج منزوعة العظم

1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف

1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم

ملح حسب الرغبة

ملح حسب الرغبة

فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

مكونات الكوسا وصلصة الألفريدو بالأفوكادو

2 كوب من الكوسا

2 كوب من الكوسا

1 حبة من الأفوكادو

1 حبة من الأفوكادو

1 كوب من كريمة الخفق الثقيلة

1 كوب من كريمة الخفق الثقيلة

1/4 كوب من جبن البارميزان المبشور

1/4 كوب من جبن البارميزان المبشور

1 فص من الثوم المفروم

1 فص من الثوم المفروم

3/4 ملعقة صغيرة من البقدونس الطازج

3/4 ملعقة صغيرة من البقدونس الطازج

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

ملح حسب الرغبة

ملح حسب الرغبة

فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

مكونات تزيين الوصفة

2 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج حسب الرغبة

2 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج حسب الرغبة

ملح حسب الرغبة

ملح حسب الرغبة

فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

4 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور

4 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة

الطاقة 648 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 7 غرامات
الدهون 49 غراماً
البروتين 43 غراماً