طريقة تحضير كليجة للكيتو دايت

طريقة تحضير كليجة للكيتو دايت
وقت الطهي 15 دقيقة
وقت التحضير 60 دقيقة
عدد الحصص 20 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية

مكونات وصفة الكليجة للكيتو دايت

كوب من طحين اللوز

كوب من طحين اللوز

5 ملاعق كبيرة من طحين جوز الهند

5 ملاعق كبيرة من طحين جوز الهند

ملعقة كبيرة من مسحوق بذور القطونة

ملعقة كبيرة من مسحوق بذور القطونة

نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون

نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون

100 غرام من الزبدة غير المملحة

100 غرام من الزبدة غير المملحة

4 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي

4 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي

بيضتان

بيضتان

2 ملعقة صغيرة من خل التفاح

2 ملعقة صغيرة من خل التفاح

ربع كوب من الجوز المفروم

ربع كوب من الجوز المفروم

ربع كوب من جوز الهند المبشور

ربع كوب من جوز الهند المبشور

ملعقة كبيرة من السمسم المحمص

ملعقة كبيرة من السمسم المحمص

ملعقة صغيرة من المحلي الصناعي (إريثريتول)

ملعقة صغيرة من المحلي الصناعي (إريثريتول)

ربع ملعقة صغيرة من الملح

ربع ملعقة صغيرة من الملح

نصائح :

  1. يمكن استخدام نصف ملعقة صغيرة من الزانثان بدلاً من الملعقة الكبيرة من مسحوق بذور القطونة.
  2. يمكن استخدام الفستق أو الفول السوداني بدلاً من الجوز أو جوز الهند.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية في وصفة الكليجة للكيتو دايت

الطاقة 115 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 1 غرام
الدهون 11 غراماً
البروتين 3 غرامات