يوضح ما يأتي بعض الطرق والوصفات التي يُمكن اتباعها عند تحضير قهوة مناسبة لنظام الكيتو.
طريقة تحضير قهوة كيتونية
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة القهوة الكيتونية
1 كوب من القهوة السوداء
1 ملعقة كبيرة من الزبدة
2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- توضع جميع المكونات معًا في مُحضرة الطعام
- تُخلط المكونات جيدًا إلى أن تمتزج
- تُقدم القهوة للتناول
نصائح :
يُمكن إضافة الماء الساخن للمكونات أثناء التحضير
وصفة القهوة الكيتونية المُثلجة
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات وصفة القهوة الكيتونية المُثلجة
2 كوب من القهوة الباردة المُصفاة أو سريعة التحضير
1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب الخالي من السكر
1 كوب من الكريمة الثقيلة
1 كوب من الثلج
نصائح :
يُمكن استخدام حليب اللوز أو حليب جوز الهند بدلًا من الكريمة الثقيلة.
طريقة التحضير :
- يوضع كلًا من القهوة، والكريمة، وشراب القيقب في وعاء مُناسب
- تُخلط المكونات معًا إلى أن تمتزج جيدًا
- يُضاف الثلج إلى المزيج
- يوضع المزيج في الثلاجة لمدة 20 دقيقة ثم تُقدم للتناول
نصائح:
- يُمكن تخزين القهوة المُثلجة في الثلاجة لمدة أسبوعين في حالة لم يتم إضافة الثلج لها.
- يُمكن وضع القهوة في المكان المُخصص للثلج في المُجمدة لاستخدامها عند الحاجة.
معلومات تغذوية:
الحصص الغذائية من وصفة القهوة الكيتونية المُثلجة
توضح النقاط الآتية الحصص الغذائية الموجودة في الحصة الواحدة من وصفة القهوة الكيتونية المُثلجة والتي تُعادل كوب واحد منها، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:
- 0.1 حصة من الكربوهيدرات.
- 0.1 حصة من البروتين.
- 4.4 حصة من الدهون.
القيمة الغذائية لوصفة القهوة الكيتونية المُثلجة
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة القهوة الكيتونية المُثلجة:
العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
السعرات الحرارية (سعرة حرارية) | 206 |
الكربوهيدرات (غرام) | 2 |
البروتين (غرام) | 1 |
الدهون (غرام) | 22 |
وصفة القهوة الكيتونية بالفانيلا
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات وصفة القهوة الكيتونية بالفانيلا
1 كوب و 1/4 الكوب من القهوة الساخنة
1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
2 ملعقة كبيرة من الحليب المُحلى والمكثف، منخفض الكربوهيدرات
نصائح :
يُمكن استخدام حليب اللوز أو حليب جوز الهند بدلًا من الحليب المُحلى والمكثف منخفض الكربوهيدرات.
طريقة التحضير :
- يوضع كلًا من القهوة، والحليب المكثف، والزيت، والزبدة في مُحضرة الطعام
- تُخلط المكونات جيدًا إلى أن تظهر طبقة من الرغوة فوقها، وتقدم للتناول
معلومات تغذوية:
الحصص الغذائية لوصفة القهوة الكيتونية بالفانيلا
توضح النقاط الآتية الحصص الغذائية الموجودة في الحصة الواحدة من وصفة القهوة الكيتونية بالفانيلا والتي تُعادل كوب واحد منها، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:
- 0.57 حصة من الكربوهيدرات.
- 0.27 حصة من البروتين.
- 9.4 حصة من الدهون.
القيمة الغذائية لوصفة القهوة الكيتونية بالفانيلا
يبين الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة القهوة الكيتونية بالفانيلا:
العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
السعرات الحرارية (سعرة حرارية) | 421 |
الكربوهيدرات (غرام) | 8.6 |
البروتين (غرام) | 1.9 |
الدهون (غرام) | 47 |
وصفة القهوة الكيتونية الكريمية بالزبدة
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات وصفة القهوة الكيتونية الكريمية بالزبدة
1 كوب من القهوة الطازجة
2 ملعقة صغيرة من الزبدة
2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
1 ملعقة كبيرة من الكريمة الثقيلة
سكر منخفض الكربوهيدرات
طريقة التحضير :
- يوضع كلًا من القهوة، والكريمة، والزبدة، وزيت جوز الهند في مُحضرة الطعام
- تُخفق المكونات جميعها معًا إلى أن تظهر طبقة من رغوة فوقها
- يُضاف السكر أو المحلي المستخدم للمزيج حسب الرغبة، ثم تُقدم ساخنة
معلومات تغذوية:
الحصص الغذائية لوصفة القهوة الكيتونية الكريمية بالزبدة
توضح النقاط الآتية الحصص الغذائية الموجودة في الحصة الواحدة من وصفة القهوة الكيتونية الكريمية بالزبدة والتي تُعادل كوب واحد منها، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:
- 0 حصة من الكربوهيدرات.
- 0.04 حصة من البروتين.
- 4.6 حصة من الدهون.
القيمة الغذائية لوصفة قهوة كيتونية كريمية بالزبدة
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة القهوة الكيتونية الكريمية بالزبدة:
العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
السعرات الحرارية (سعرة حرارية) | 204 |
الكربوهيدرات (غرام) | 0.01 |
البروتين (غرام) | 0.3 |
الدهون (غرام) | 23.1 |
الحصص الغذائية لوصفة قهوة كيتونية
توضح النقاط الآتية الحصص الغذائية الموجودة في الحصة الواحدة من وصفة القهوة الكيتونية والتي تُعادل كوب واحد منها، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:
- 0 حصة من الكربوهيدرات.
- 0 حصة من البروتين.
- 5.6 حصة من الدهون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من هذه الوصفة:
الطاقة | 248 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 28 غرامًا |
البروتين | 0 غرام |