يوضح ما يأتي مجموعة من الوصفات لكيفية تحضير براونيز منخفض الكربوهيدرات خلال اتباع حمية الكيتو.
طريقة تحضير براونيز للكيتو
وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
24 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة براونيز الكيتو بزبدة اللوز
12 ملعقة كبيرة من الزبدة
1/3 كوب من زبدة اللوز
3 بيضات
¾ الكوب من بديل السكر إريثريتول
1⁄3 كوب من مسحوق كاكاو
1 كوب من دقيق اللوز
½ ملعقة صغيرة من البكينغ باودر
¼ ملعقة صغيرة من الملح
ملعقتان كبيرتان من الماء
1 ملعقة كبيرة من الفانيلا
1 ملعقة صغيرة من القهوة سريعة الذوبان, حسب الرغبة
ملعقتان كبيرتان من قطع الشوكولاتة الداكنة
نصائح :
- يُنصح باستخدام أنواع الشوكولاتة التي تحتوي على الكاكاو بنسبة 80% على الأقل.
- يُمكن الاستغناء عن الإريثريتول، أو تقليل كميته؛ لتقليل طعم الحلاوة في البروانيز.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
| الطاقة | 121 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 1 غرام |
| الدهون | 11 غرامًا |
| البروتين | 3 غرامات |
المزيد من الوصفات
