تحضير وجبة سحور كيتو
فيما يأتي ذكر عدة وصفات لتحضر وجبة سحور كيتو دايت:
تحضير وجبة سحور كيتو
وقت الطهي
7 دقيقة
وقت التحضير
3 دقيقة
عدد الحصص
1 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة عجة البيض
½ ملعقة صغيرة زبدة غير مملحة
بيضتان كبيرتان
ملعقة صغيرة بهار كعك البيجل
28 غراماً من اللحم المقدد المطبوخ والمقطع
56 غراماً من التيركي المفروم
ملعقتان صغيرتان من البندورة المجففة والمفرومة
ملعقتان كبيرتان من الجبن الكريمي
نصائح :
- يمكن استخدام صدور الدجاج المقطعة المطبوخة بدلًا من اللحم.
- يُمكن إضافة بعض الخضراوات كالفيلفلة والبصل إلى الوصفة.
- يمكن استخدام نوع من أنواع الزيت النباتي كزيت جوز الهند، أو زيت الزيتون بدلًا من الزبدة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
| الطاقة | 469 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 5 غرامات |
| الدهون | 33 غراماً |
| البروتين | 35 غراماً |
المزيد من الوصفات
