تحضير وجبات لنظام الكيتو

1 حبة باذنجان كبيرة

4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

1 حبة من البصل المُقطع

2 فص من الثوم المُقطع

1 ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة

1 ملعقة كبيرة من مسحوق البابريكا

1 ملعقة كبيرة من الأوريجانو المُجفف

1 ملعقة صغيرة من الملح

1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود

550 غرامًا من اللحم أو الدجاج المفروم

1/2 كوب من صلصة الطماطم

1/2 كوب من الكريمة المخفوقة

6 ملاعق كبيرة من الجبنة الكريميّة

1 فص من الثوم المطحون

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

2 كوب من الجبنة

1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب، حسب الرغبة