وصفات سلطة أفوكادو للكيتو

وصفات سلطة أفوكادو للكيتو
وقت التحضير 15 دقيقة
عدد الحصص 6 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة سلطة الأفوكادو مع الخيار والطماطم

2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

1/2 ملعقة صغيرة من بودرة الثوم

1/2 ملعقة صغيرة من بودرة الثوم

1/2 ملعقة صغيرة من الملح

1/2 ملعقة صغيرة من الملح

1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

2 حبة من الأفوكادو كبيرة الحجم، مقشرة ومقطعة لمكعبات

2 حبة من الأفوكادو كبيرة الحجم، مقشرة ومقطعة لمكعبات

6 حبات متوسطة الحجم من الطماطم، مقطعة

6 حبات متوسطة الحجم من الطماطم، مقطعة

2 كوب من الخيار

2 كوب من الخيار

3 ملاعق كبيرة من الشبت الطازج

3 ملاعق كبيرة من الشبت الطازج

3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج

3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج

نصائح :

يُفضل استخدام الأفوكادو ذا الحجم الكبير في هذه الوصفة، وفي حال استخدام الأفوكادو الصغير يجب أن يتم موازنته مع المكونات الأخرى

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 150
الكربوهيدرات 10
الدهون 12
البروتين 2