وصفات بالتونة للكيتو

وصفات بالتونة للكيتو
وقت الطهي 10 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 8 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة فطائر التونة منخفضة الكربوهيدرات

566 غراماً من التونة المعلّبة

566 غراماً من التونة المعلّبة

1/3 كوب دقيق لوز

1/3 كوب دقيق لوز

ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج المفروم

ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج المفروم

3/4 ملعقة صغيرة من الملح

3/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل

1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل

1/4 كوب مايونيز

1/4 كوب مايونيز

بيضة كبيرة الحجم

بيضة كبيرة الحجم

ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

نصائح :

يمكن استبدال دقيق اللوز بأنواع أخرى من الدقيق مثل؛ دقيق القمح أو الشعير، وغيرها.يمكن استخدام نوع آخر من الزيت بدلًا من زيت الزيتون مثل زيت جوز الهند، أو زيت السمسم، وغيرها.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 172 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 1.1 غرام
الدهون 11.9 غراماً
البروتين 16.9 غراماً