طريقة تحضير بان كيك للكيتو

طريقة تحضير بان كيك للكيتو
وقت الطهي 15 دقيقة
وقت التحضير 7 دقيقة
عدد الحصص 3 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير

مكونات وصفة بان كيك كيتو

كوب واحد من دقيق اللوز

كوب واحد من دقيق اللوز

بيضتان كبيرتان

بيضتان كبيرتان

1/4 كوب من الماء

1/4 كوب من الماء

ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند

ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

ملعقة كبيرة واحدة من العسل

ملعقة كبيرة واحدة من العسل

نصائح :

يمكن استبدال زيت جوز الهند بنوع آخر من الزيوت النباتيّة، مثل؛ زيت الذرة مع الحفاظ على عدم زيادة الكمية المستخدمة من الزيت للمحافظة على محتوى الدهون.يمكن استبدال دقيق اللوز بأيّ دقيق آخر، مثل؛ دقيق جوز الهند، أو دقيق بذور الشيا، أو دقيق بذور الكتان، أو دقيق ألياف الشوفان، أو دقيق الترمس، أو دقيق الحمص.يمكن إضافة الفواكه، مثل؛ التوت، أو الخوخ، أو غيرها من الفواكه المفضلة.يمكن إضافة رقائق الشوكولاتة الداكنة أو مسحوق الكاكاو لإضافة نكهة مميزة للفطائر.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 350 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 14 غرامًا
الدهون 30 غرامًا
البروتين 12 غرامًا