تأثير الكيتو على البشرة

تأثير الكيتو على البشرة

تختلف نتائج الدراسات المُتعلقة بتأثير اتّباع نظام الكيتو على البشرة، فقد أشارت بعضها إلى دور اتباع نظام الكيتو بالتمتّع ببشرة مشرقة وأكثر صفاءً من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات البسيطة التي تسبب الالتهاب، وزيادة تناول الدهون الصحية، بينما قد تصبح بشرة العديد من الأشخاص الآخرين مُعرّضة للطفح الجلدي الأحمر الغريب والمثير للحكّة، والذي يُعرف بطفح الكيتو أو الحكاك الصباغي؛ وهو التهاب جلدي نادر، يظهر في المراحل المبكرة من اتّباع الكيتو غالبًا المرافقة لاستهلاك الأغذية الغنية بالدهون بشكل كبير وغيرها من الأغذية.^[١]

وتجدر الإشارة إلى أنّ الإصابة بطفح الكيتو تبدأ غالبًا بعد دخول الجسم في الحالة الكيتوزية، حيث تنخفض نسبة الكربوهيدرات بشكل كبير، وتزداد نسبة البروتين والدهون، وعند اتّباع هذا النمط الغذائي لمدة كافية؛ يبدأ الجسم في الحصول على الطاقة من تكسير الدهون بدلاً من الكربوهيدرات، ويحول الجسم الدهون إلى أجسام كيتونية، إلا أنّ أسباب الإصابة به غير واضحة، ولكن الحالة الكيتونية قد تكون سببًا محتملاً، وبالتالي يظهر طفح الكيتو على شكل حبوب حمراء مرتفعة عن الجلد، كما يظهر الطفح الجلدي على الجزء العلوي من الجسم غالبًا، ويؤثر بشكل أكبر على الرقبة، والصدر، والظهر.^[٢]

ومن ناحيةٍ أخرى، تشير إحدى الدراسات إلى أنّ اتّباع نظام الكيتو يساعد على التخلص من حب الشباب، ولكن هذه الفائدة غير مضمونة حيث تختلف أنواع البشرة من شخصٍ لآخر، فعلى سبيل المثال يجد البعض أنّ تناول منتجات الألبان؛ كالجبن، والزبدة تسبب ظهور حب الشباب، ولكن قد لا تؤثر هذه المنتجات في جميع أنواع البشرة، لذلك يجب محاولة التقليل من منتجات الألبان من قِبل الذين يتأثرون بها، كما أنّ إجراء تغييرات أبسط في نمط الحياة، مثل؛ شرب كمية كافية من الماء، وتجنب تناول الدهون الضارة، وتقليل تناول الكربوهيدرات البسيطة، يمكن أن يساعد على الحصول على بشرة نضرة.^[١]

كيف تؤثر الأنظمة الغذائية على البشرة

تحتوي بعض أنواع الأنظمة الغذائية على كميات عالية من الأطعمة التي قد تؤثر على البشرة بشكل سلبي، كظهور الطفح الجلدي أو حب الشباب، حيثُ يمكن أن تحفز هذه الأنواع من الأطعمة من إنتاج الهرمونات، التي يمكن أن تسبب زيادة إفراز الدهون بواسطة الغدد الدهنية، ومثال ذلك؛ ارتباط اتّباع النظام الغربي بظهور حب الشباب، والذي يعتمد بشكلٍ كبير على ما يأتي:^[٣]

• الألبان.
• الدهون المشبعة.
• الدهون المتحولة.

كما قد تؤثر بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع؛ التي ترفع من مستويات سكر الدم بسرعة على البشرة أيضًا، حيث إنّها تسبب سرعة إفراز الجسم لهرمون الأنسولين، والذي يمكن أن تؤدي زيادته في الدم إلى زيادة إنتاج الغدد الدهنية، مما يزيد من فرصة ظهور حب الشباب، وتتضمن بعض الأطعمة التي تسبب ارتفاعًا في الإنسولين ما يأتي:^[٣]

• المعكرونة.
• الأرز الأبيض.
• الخبز الأبيض.
• السكر.